A paparoca de hoje foi :

oi gente... hoje a papaoroca foi:


CM:
2 torradas integrais torradas com fiambre de perú light e um galão com adoçante
LM:
1 maçã e 1 tortilha de milho (30kcal)
AM:
bacalhau assado no forno com 1 batata tamanho de um ovo e couve flor
LT:
1 maçã
LT2:
1 iogurte magro
JT:
sopa de legumes 3 conchas
CEIA:
chá de cidreira e 1 bolacha maria

Só comigo =S

Hoje acordei olhei-me ao espelho e sentime.....

HORRIVEL COMIGO MESMA!!!

  Então fui tomar o meu pequeno-almoço bem light
  - 2 Torradas de pão de forma integral
  -2 Fatias de fiambre magro de perú
  -café com leite com adoçante!!!

  Então fui-me equipar, estava sol, e pensei, bora caminhar e levantar este astral, caminhei 15 minutos e de repente….

  CATRAPUM!!!!!!!!!

  Caiu uma chuvada daquelas com direito a trovoada e tudo e como é óbvio vim a correr feita parva para casa, frustrada.

  MAS… assim que cheguei a casa pôs-se um sol lindo e eu encharcada!!!

  Que porra!!!

  Não fiz AF, passei uma fominha fiquei irritadíssima e amanhã ….

  SE DEUS QUIZER compenso…

dia de pesagem =(

Oi pessoal, como diz o titulo…

  PESAGEM…

  Estou contente pois perdi 500gramas e estou triste porque demorou um mês para isto acontecer, seguindo diariamente a RA sem descuidos, sem stresses, sem chocolate, sem comer porras!!!

  Com 1,5 lts por dia, com exercício físico…

  QUE ESTÁ ERRADO EM MIM???

  Não vou desistir mas fogo…. É UM SENTIMENTO…HORRÍVEL….

Faltam 3 dias para me pesar outra vez e estou.... APAVORADA

Pois é já só faltam três dias para uma nova pesagem e eu estou cheia de medo, tenho cumprido tudo á regra mas á noite… tem sido horrível, tenho fome, lá engano o estômago com fruta, com água, com leite com chá quente mas sempre com medo de cometer o FAMOSO CRIME. Já ouvi dizer que posso enganar o estômago com, tremoços sem sal mas…Tenho medo

ALGUEM SABE SE OS TREMOÇOS ENGORDAM????
Plano alimentar de hoje:

PEQUENO ALMOÇO:1 Pão integral torrado com fiambre de perú, um galão com metade de leite magro e metade de café (Adoçado com adoçante)
MEIO DA MANHA:1 Maçã média
ALMOÇO:½ Prato de feijão verde com 1 colher de sopa de grão, meia batata e uma posta pequena de bacalhau temperado com salsa cebola, 1 colher de sobremesa de azeite e orégãos

LANCHE:1 Iogurte colher magro com 2 tortilhas de milho de (30kcal cada)
2º LANCHE:

1 Maçã
JANTAR:

Sopa de legumes com uma colher de massa enrolada e uma laranja
CEIA:1 Copo de leite e três bolachas maria de (22kcal cada do pingo doce)

30 minutos de eliptica
30 abdominais
1.5lts de água

O que acham?

Muay Thai

Apesar de fazer elíptica todos os dias 30 mts dias, acho que não chega…

  A minha cunhada já me tinha falado que conhecia um mestre de Muay Thai, que ele era impecável, que queria voltar a treinar, para eu abrir o jogo com ele que ia ser bom, e que ele me iria ajudar, a perder peso.

  E…

  Foi o que fiz… Hoje foi o primeiro dia e… ESTOU PODRE, sabe bem sentir que ainda tenho músculos, que não é só banhocas heheheh =)

TENHO ESPERANÇA…

=)

Hoje.... É DIA DE PESAGEM!! =S

 

Já passou uma semana desde que fui á nutri e.... 

  DESCOBRI AQUILO QUE NÃO QUERIA VER E QUE DA COMIGO EM MALUCA!!!

  Sou um problema para conseguir perder umas míseras gramas…

  Tenho estado a fazer tudo certinho.

                 → Exercício físico

              → Plano alimentar á risca

              →1,5lts de água por dia

              → Comer a horas

Etc etc etc…

E adivinhem lá quanto perdi!!!

200gramas…

Estou mesmo triste, não vou desistir mas... Levar a chapada e dar a outra face DOI!!!!

Agora só daqui a duas semanas a nutri ficou contente diz que já é qualquer coisa mas... As calças continuam sem servir...
=(

NÃO PODE SER ASSIM !!!

Olá queridas, ganhei coragem e fui á nutricionista, APARTIR DE AGORA CHEGA, VOU LARGAR A PORCARIA DOS KG QUE ME ANDAM A ATROMENTAR!!

Peso inicial 71kg.

Peso final 58kg

Desta é de vez..